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달맞이꽃종자유 생리전증후군 갱년기에 추천 영양제

햇몬 2019. 9. 10. 00:02

월경 전 증후군과 갱년기에 효과 있는 감마리놀렌산

 

친정엄마가 갱년기를 심하게 보내고 있다. 그래서 이런 저런 영양제들을 사줬는데, 그중에서 가장 호응이 좋았던 영양제가 감마리놀렌산이 있는 달맞이꽃 종자유였다. 월경 전 증후군과 아토피에도 좋다고 하길래 나도 같이 먹고 있다. 하루에 영양제를 기본 2개~4개정도 챙겨 먹는 편인데, 달맞이꽃 종자유는 DIM(디인돌리메탄)과 병행해서 먹고 있다. (DIM을 한 통 다 먹으면 달맞이꽃 종자유를 먹고, 달맞이꽃 종자유를 한 통 다 먹으면 다시 DIM으로 돌아가는..) 

  감마리놀렌산 달맞이꽃 종자유의 효능 효과

달맞이꽃 종자유에는 감마리놀렌산이 풍부하게 함유되어 있는데, 감마리놀렌산은 오메가6의 일종이다. 

1.호르몬 유사 물질로 체내 호르몬 조절에 도움을 준다.

그래서 갱년기와 생리 전 증후군에 도움이 된다고 한다. 

 

2.혈중 콜레스테롤 개선과 혈행 개선에 도움을 줄 수 있다.

 

3.면역과민반응에 의한 피부 상태 개선에 도움을 줄 수 있다.

 

  생리 전 증후군이란 ? 월경 전 증후군

생리 전 1~2주 전에 나타나는 정서적, 행동적, 신체적으로 불편한 증상들

가슴 통증, 얼굴 입가 뾰루지, 사지 부종, 복통, 두통, 피로, 예민함, 식욕의 변화, 우울, 무기력감 등의 증상이 나타난다.

하나의 질병으로 간주하고 있는 월경전 증후군은 생리가 시작하면 깨끗이 사라진다. 

 

감마리놀렌산과 디인돌리메탄은 질병을 치료할 수는 없지만 배란통, 생리통, 생리 전후로 나는 얼굴 뾰루지 같은 경우에 도움을 줄 수 있다고 한다. 

일상생활이 불가능한 정도로 불편을 겪고 있다면 꼭 병원에 가서 진찰을 받아보는 게 좋다. 

 

 

  달맞이꽃 종자유 영양제 비교 

네이쳐스 웨이, EFAGold, 달맞이꽃, 최대 용량, 1,300 mg, 120개 소프트젤

 

Nature's Way, EFAGold, 달맞이꽃, 최대 근력, 1,300 mg, 120개 소프트젤

권장소비자 가격: ₩36,964 판매 가격: ₩22,640 할인액 ₩14,324 (39)

kr.iherb.com

 

어메리칸 헬스, Royal Brittany, 달맞이꽃 오일, 1300 mg, 2병, 각 120 소프트젤

 

American Health, Royal Brittany, 달맞이꽃 오일, 1300 mg, 2병, 각 120 소프트젤

권장소비자 가격: ₩39,433 판매 가격: ₩27,601 할인액 ₩11,832 (30)

kr.iherb.com

 

 

좌:네이쳐스웨이 / 우:아메리칸헬스

<네이쳐스 웨이 달맞이꽃 종자유 성분 함량 표>

하루 2-3번. 1회 1개. 음식과 함께 섭취

칼로리 : 15Kcal

총 지방 : 1.5g

고도 불포화 지방 : 1g

포화 지방, 트랜스 지방, 단일 불포화지방 : 0g

달맞이꽃 종자유(씨앗) : 1.3g(1,300mg)

리놀레산(LA) : 960mg

감마-리놀렌산(GLA) : 130mg (10% GLA)

오메가-6 지방산 : 1g

올레산(OA)을 포함한 오메가 -9 지방산 : 65mg

 

<아메리칸헬스 달맞이꽃 종자유 성분 함량 표>

하루 1-3번. 1회 1개. 음식과 함께 섭취

칼로리 : 15Kcal

총 지방 : 1.5g

고도 불포화 지방 : 1g

포화 지방, 트랜스 지방, 단일 불포화지방 : 0g

달맞이꽃 종자유(씨앗) : 1.3g(1,300mg)

리놀레산(LA) : 949mg

감마-리놀렌산(GLA) : 117mg (9% GLA)

 

아메리칸헬스 제품이 훨씬 싸다.. 용량이 거의 두배다. 
체감 효과는 차이가 미미하다. (나는 잘 모르겠다. )

그래서 아메리칸 헬스 제품으로 먹고 있다. 
두 제품 다 저온 압착 오일이다. 

 

  주저리 주저리

영양제는 말 그대로 영양 보조제다. 건강하다고 느껴지고 문제가 없다고 느껴질 때, 부족한 영양이 없는지 잘 살펴보고, 미리미리 챙겨두는게 좋다. 아플 때는 영양제고 나발이고 다 소용 없다. 그래서 내가 꼭 챙겨먹는 영양제는 오줌 색깔만 바뀌고 뭐가 도움 되는지 하나도 모르겠는 종합비타민과 달맞이꽃 종자유, 유산균이다. 종합비타민 빼고는 내 몸의 변화를 느끼고 있다. 가끔 영양제를 먹으면서 이게 효과가 안느껴져야 정상인데, 이렇게 효과가 잘 느껴지다니 하면서 걱정될 때도 있다. 영양제가 필요없는 몸을 만들기 위해서 노력해야겠다. 

 

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