질유산균 효과와 부작용! 고르는법 TIP

여성의 질 건강에 도움을 주는 질 유산균 락토바실러스!

  너무 깨끗해도 질염에 걸리고, 피곤해서 면역력이 떨어져도 질염에 걸린다. 자주 걸리지 않는다면 감기처럼 생각하고 잘 이겨내면 그만이지만 너무 잦은 질염은 질 내 균층이 좋지 않아서 일수도 있다. 질염 증상이 심하다면 산부인과에 가서 치료를 꼭 받아야 하지만 그것보다 조금 더 쉬운 방법은 펨 도피러스를 섭취하는 것이다. 막상 질 유산균을 구매하려고 보니 유산균 제품의 종류도 많고, 브랜드도 많고, 뭘 사야 하는지 도대체 모르겠다면 하단의 가이드라인을 참고하면 된다. 

  좋은 제품의 기준은 비싼 가격도 아니고, 보장 균 수도 아니다. 지금 나에게 필요한 균주여야하고, 유익한 균주의 숫자가 다양해야 한다. 제일 중요한 것은 균종과 투입균 수가 아닌 보장균수! 100억 마리를 투입했어도 보장균수가 5억 마리일 수 있다.

질유산균의 효능 효과

균종이 다양할수록 균주 간의 시너지 효과가 증폭된다.
각 균주의 역할이 다르기 때문에 더 좋은 효과를 기대할 수 있다.

1. 질 분비물 감소와 비린 냄새 증상의 완화

2. 세균성 질염 증상의 개선

3. 칸디다균 검출량 감소

4. 질 내 프로바이오틱스 균종 개선

질 유산균의 종류 

퍼멘텀

살리바리우스

람노서스

파라카제이

플란타룸

루테리RC-14

엔테로코커스 페슘(절대 피하기!)

[좋은 질유산균 후보 1번]

퍼맨텀 + 플란타룸

:동양인의 질에서 추출

 

퍼맨텀L.fermentum(향진균 활성 84.5%, 플란타눔과 혼합 배양시 98.5%)

질염의 원인이 되는 칸디다 알비칸스와 가드네렐라 바지날리스에 대한 향균 및 향진균 효과가 좋다.

 

플란타룸L.plantarum(99.9%) 

칸디다 질염의 주요 원인균인 칸디다 알비칸스의 향진균 활성을 감소시킨다. 

[좋은 질유산균 후보 2번]

UREX(람로서스 + 루테리rc14)

: 서양인의 질에서 추출

 

람노서스 L.rhamnosus (루테리rc14와 함께 사용하면 효과 증폭)

칸디다균에 대한 항생능력, 여성 질환에 대한 예방효과가 좋다.

 

루테리RC-14 [일반 루테리(L.reuteri)와 다르다]

위산의 영향을 받지 않고, 소장/대장/질 등에 잘 정착한다.

[좋은 질유산균 후보 기타]

살리바리우스 L.salivarius 

칸디다성 질염을 일으키는 칸디다 알비칸스를 억제하는 효과가 좋다.

 

파라카제이L.paracasei 

알러지 및 여성질환에 효과가 좋다.

 

에시도피러스L.acidophilus

유해균과 영양소를 두고 경쟁하고, 유해균이 장벽에 부착하는 것을 방해한다.

 

엔테로코커스 페슘

항생제에 내성이 생길 수 있기 때문에 잘 넣지 않지만, 단지 보장 균 수만을 늘리기 위해 페슘을 잔뜩 넣는 기업이 있으니 꼭 피하도록 하자.

제품 별 유산균 종류 비교

 

	정가	보장균 수	균종
엘레나	45,000원	10억 마리	UREX
자로우 펨도피러스	27,800원	5억 마리	UREX
피토틱스옐로우	19,500원	30억 마리	플란타늄, 퍼멘툼,파라카제이,살리바리우스, 람노서스
셀티바	35,000원	50억 마리	플란타늄, 퍼멘툼, 살리바리우스
위클리랩	39,000원	5억 마리	플란타늄, 퍼멘툼
지노프레쉬	38,000원	50억 마리	플란타늄, 퍼멘툼, 람노서스

질유산균 부작용

1. 꾸준한 섭취
2. 정량섭취

1. 유산균의 과도한 섭취는 복통과 설사를 유발한다. 따라서 올바른 적정량을 섭취해야 한다. 

 

2. 아이나 노인이 함께 섭취할 경우에는 보호자의 지도 아래 정량을 섭취해야 한다.

 

3. 질유산균을 섭취하다가 중간에 그만두면 장내 세균들이 처음 수준으로 돌아갈 수 있다는 연구결과 있으므로 꾸준하게 섭취를 해야 한다. 

4. 항생제를 복용 중인 경우 유산균을 함께 먹으면 소용이 없기 때문에 4~5시간 이후에 유산균을 섭취해야 한다. 

 

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