폴리코사놀 효능과 부작용. 쿠바의 장수비결 사탕수수

쿠바인들의 장수 비결 폴리코사놀

  폴리코사놀은 사탕수수와 쌀겨, 녹차의 잎 등 다양한 식물들에 함유되어 있다. 사탕수수 100톤에서 약 2.5kg 정도만 소량 추출된다. 쿠바인들의 장수 비결로 알려진 사탕수수 왁스에서 추출한 폴리코사놀은 1992년부터 쿠바 정부가 국민들에게 무상으로 보급하기 시작했다. 이후 쿠바인들의 콜레스테롤 수치가 떨어지고, 사망률까지 낮아졌다는 보고가 생겨서 각광받고 있다. 

  규칙적인 운동을 할 경우 나쁜 콜레스테롤인 LDL을 감소시킬 수 있는데, 좋은 콜레스테롤인 HDL을 높이는 것은 쉽지 않다. 이 때, 폴리코사놀이 이 역할을 도와준다고 한다. 

폴리코사놀이란?

  1990년 이전까지 쿠바의 사망 원인 1위가 심뇌혈관 질환이였고, 이 비율이 무려 70프로나 되었다고 한다. 그래서 1992년부터 국가에서 건강정책으로 사탕수수를 나눠주기 시작했고, 그 이후 20년 만에 엄청난 변화가 생겼다. 뇌경색을 비롯한 심뇌혈관 질환이 눈에 띄게 감소했고, 사망률도 줄어들었다. 사탕수수의 왁스층에서 추출하여 정제한 7가지 지방족 알코올 성분을 배합해서 만든 폴리코사놀 덕분이다. 

  쿠바의 국립과학 연구소 연구에 따르면 성인에게 폴리코사놀을 매일 20mg씩 4주간 섭취하게 한 결과, 나쁜 콜레스테롤 LDL은 약 20프로 감소하고, 좋은 콜레스테롤 HDL은 약 30프로가 증가하고, 총 콜레스테롤이 약 10프로가량 감소했다고 한다. 

  또한 콜레스테롤 수치는 치매 발병 가능성을 판단할 수 있는 새로운 '뇌 건강 지표'로도 주목받고 있어서 노년기 치매 발병 위험을 예방할 수 있다는 이야기도 있다. 

 

효능 효과

1. 심뇌혈관 질환 발생률 저하

>>혈액순환에 도움을 주어 혈압을 낮추고, 고혈압과 협심증, 동맥경화, 뇌졸중 등의 질환 가능성을 낮춰준다.

 

2. 콜레스테롤 수치 조절

>>좋은 콜레스테롤인 HDL을 증가시키고, 나쁜 콜레스테롤인 LDL을 감소시킨다.

 

3. 심장건강에 도움

>> 심장 발작이나 심장 마비 등과 같이 심혈관질환뿐만 아니라 심장을 건강하게 유지시키는데 도움을 준다. 

 

4. 노년 치매 예방에 도움을 준다.

>>콜레스테롤 수치를 건강하게 유지하며 노년의 치매 발병 가능성을 낮추는데 도움을 준다.

복용법과 부작용

하루 적정량 : 20-40mg

하루 권장량 : 5-20mg

꾸준히 섭취하고, 잠들기 3시간 전에 복용이 효과적

적정량 수준을 넘어 지나친 섭취를 하게 되면 수면장애, 현기증, 두통, 복통, 속 쓰림, 피부발진, 근육경련, 만성피로, 저림 증상 등의 부작용을 초래할 수 있다. 

  임산부와 수유하는 사람, 아기에게 영향을 미칠 수 있어 전문 의사와 상담 후 복용해야한다.

*특히 혈액 응고가 있는 사람에게는 몸에 이상현상이 생길 수도 있다고 한다.

 

사탕수수에서 얻은 폴리코사놀-사탕수수 왁스 알코올

  시중에서 판매하는 식물 가루나 즙 형태의 사탕수수 착즙주스는 일반 식품이다. 때문에 콜레스테롤 개선 기능이 없다. 그래서 꼭 건강기능식품 원료로 식약처의 인증을 받은 폴리코사놀을 구매하여 먹어야 한다. 

 

폴리코사놀 고르는 방법

  꼭! 건강기능식품 마크를 확인하고 먹어야 한다. 쿠바산과 호주산, 뉴질랜드산 등 여러 가지 종류가 있는데, 가격이 천차만별이다. 폴리코사놀만 들어있는 것이 있고, 코엔자임 Q10과 함께 들어있는 제품들도 있으니 잘 살펴보고, 자신에게 필요한 것을 고르는 것이 중요하다. 

 

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