달바람 타는 고냥이

저탄고지 그 차제 호두의 효능과 칼로리~ 저탄수화물 고지방 그 자체인 호두! 호두의 고소한 맛은 100G중 65G을 차지하고 있는 지방이 내는 맛이라고 봐도 과언이 아닐 정도다. 호두나무에서 과육을 떨어뜨려 그 과육을 벗기면 딱딱한 껍질이 나오고, 그 껍질을 까서 먹는 호두. 천안의 호두마을 광덕에서 호두를 따봤다. 호두 맛있다고 계속 먹으면 변비걸려요 호두 100G당 지방 65G, 탄수화물 10G, 단백질 15G, 식이섬유6G, (+미량의 비타민과 무기염류가 들어있다) 호두의 하루 섭취량은 5개~7개이다. 1개에 약 52Kcal정도 되니 5개를 섭취하면 260Kcal나 되는 것이다.(지방은 대략 26g) 기름지고 고소한 맛의 출처는 모두 지방!! 호두 100g당 지방이 무려 65g이나 되고, 칼로리는 ..